银耳莲子百合粥的做法步骤

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“★满妈厨房★
白藏首都的气象干燥,加上大雾的震慑,孩子特别轻易生病,非常是肺部。2018年满宝就中招,气管炎加肺结核,整个5月都在休养。压实身体育练习炼的还要,也从饮食上有着注意。莲子百合和银耳有明目和补脾的效应,符合秋冬辰减腹用。

满妈提醒:假诺给孩子吃银耳,最棒剪成小块,幸免卡住。”

食物材料明细

主料

  • 银耳10g
  • 百合10g
  • 莲子20g
  • 大米50g

辅料

  • 红枣10g
  • 原味口味
  • 煮工艺
  • 三十分钟耗时
  • 简易难度

银耳莲子百合粥的做法步骤

  • 图片 21备选好食物的材料,银耳莲子百合都用的干的,这种保存时间较长,但须求超前泡发。
  • 图片 32将食物材料洗净,银耳剪成小朵。
  • 图片 43放入电锅,水通常是食物的原料的10倍量。
  • 图片 54本身动用的约定成效,前大器晚成晚预订好,食物原料就无须单独泡了,干莲子和百合泡黄金年代晚也变软了,口感越来越好。第二天津高校清早起床就到位了。
  • 图片 65大枣提一丝丝香甜,孩子更爱好喝。

小秘诀1、莲子百合用新鲜的更加好,免得提前泡发。
2、粳米也足以换来One plus只怕紫米。
3、银耳一些些就能够,因为泡发后会增大10倍以上,放多了银耳味道太重,影响口感。