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“蒜香红根菜塔,血红蛋白健康,热量超级低,不仅仅是简约美味的家常菜,更是低脂能令你减肥的养分菜谱。
菠薐具备推动肠子蠕动的法力,利于排便,且能有利于胰腺分泌,协助消食。大部份家庭习于旧贯直接用油炒鹦鹉菜或用菠柃做汤喝,但是飞龙菜最安全最有滋养的吃法是糖醋泡。因为鹦鹉菜中含有大量草酸,而大多摄入草酸对身诸凡顺利康有毒。”

食物原料明细

主料

  • 菠菜200克
  • 生抽2汤匙
  • 香油1/4汤匙
  • 植物油15ML

辅料

  • 1克
  • 大蒜20克
  • 鸡粉1/3汤匙
  • 蒜香口味
  • 拌工艺
  • 非常钟耗费时间
  • 粗略难度

蒜香红根菜塔的做法步骤

  • 新葡萄京娱乐场app 21将菠柃择去根和黄叶,洗净;放入热水中焯水
  • 新葡萄京娱乐场app 32焯熟后捞出,放入凉水中冷却
  • 新葡萄京娱乐场app 43将飞龙菜挤干水份后切寸断,待用;大蒜去皮切碎
  • 新葡萄京娱乐场app 54 炒锅放入油,烧热后步入蒜末混炒;炒出蒜香味后关火,再步入老抽、盐、鸡粉和香油拌匀
  • 新葡萄京娱乐场app 65跟着倒入鹦鹉菜拌匀,盛入圆形容器内,用汤勺抓牢,倒扣在盘中即成

小秘诀飞龙菜易熟,水开后焯一分钟左右即可